Santykiai dažnai parodo tai, ką savyje sunkiausia pamatyti vienam. Individuali santykių terapija  skirta žmogui, kuris nori geriau suprasti savo santykių dinamiką, pasikartojančius konfliktus, užstrigimus,  emocinį atstumą ar sunkumus išsakyti savo poreikius.

Į terapiją galite ateiti vienas, net jei tema susijusi su poros santykiu. Šis darbas nėra apie kaltų paiešką. Tai erdvė tyrinėti, kaip jūs jaučiatės santykyje, kokius elgesio modelius kartojate, kaip reaguoja jūsų kūnas ir kokių naujų pasirinkimų galite pradėti ieškoti. Kaip Jūsų tėvų santykių dinamika veikia jūsų dabartinius santykius ir kaip jūsų santykis su keikvienu iš tėvų, turi įtakos jūsų santykiui.

Kam ši terapija skirta?

Ši terapija gali būti tinkama, jei:

jūsų santykiuose kartojasi įtampa, nesusikalbėjimas ar tie patys konfliktai;

jaučiate emocinį atstumą, vienišumą arba neaiškumą dėl santykio;

sunku aiškiai išsakyti savo poreikius, jausmus ar ribas;

dažnai prisitaikote, nutylite arba, priešingai, greitai įsitraukiate į konfliktą;

norite geriau suprasti, kaip jūsų ankstesnės patirtys veikia dabartinius santykius;

norite pažinti save per santykį su kitu žmogumi ir mokytis prisiimti atsakomybę už savo reakcijas.

Kaip vyksta terapija?

Terapijos metu derinamas pokalbis, kūno patyrimas, judesys ir terapiniai eksperimentai. Kiekvienas susitikimas vyksta saugiu tempu, atsižvelgiant į tai, kas jums tuo metu aktualiausia.

Eksperimentas padeda pamatyti įprastus elgesio modelius ne tik apie juos kalbant, bet ir juos pastebint gyvame patyrime. Tai gali atskleisti, kaip artėjate, atsitraukiate, ginatės, nutylite ar bandote išlaikyti ryšį.

Somatinis patyrimas leidžia tyrinėti, kaip santykiai veikia kūną: įtampą, kvėpavimą, impulsą atsitraukti, sustingimą, nerimą ar norą gintis. Kūnas dažnai parodo daugiau nei žodžiai.

Judesys padeda išreikšti tai, ką kartais sunku pasakyti tiesiai. Per judesį galima švelniai tyrinėti ribas, artumą, atstumą, palaikymo poreikį ir savo vidinę būseną.

Dialogas padeda aiškiau įvardyti, ką jaučiate, ko jums reikia, kur yra jūsų atsakomybė ir kokių pasirinkimų norite ieškoti santykyje.

Kuo šis darbas gali būti naudingas?

Individuali santykių terapija gali padėti:

geriau atpažinti savo pasikartojančius santykių modelius;

suprasti, kas vyksta jūsų viduje konflikto, atstumo ar įtampos metu;

aiškiau įvardyti savo poreikius, jausmus ir ribas;

mokytis kalbėti apie save be kaltinimo kitam;

stiprinti emocinį aiškumą ir vidinę atramą;

pastebėti, kada reaguojate iš baimės, gynybos, prisitaikymo ar atsitraukimo;

kurti sąmoningesnį santykį su savimi ir kitu žmogumi.

Terapija nežada greitų atsakymų ar tobulų santykių. Tačiau ji gali tapti erdve, kurioje pradedate geriau suprasti save, savo reakcijas ir tai, ką galite rinktis kitaip.

Registracija konsultacijai

Jei jaučiate, kad norite aiškiau suprasti savo santykių situaciją, kviečiu registruotis individualiai santykių terapijai gyvai.